Gravidez

Vejo, vejo? O que vê? As suas pálpebras já abrem!

O QUE SÃO TODAS AQUELAS LUZES E SOMBRAS? Depois de permanecerem fechados durante mais de quatro meses, finalmente os olhos do bebé conseguem abrir-se. Além disso, a zona visual do cérebro está ativa e quase todas as estruturas oculares estão concluídas, pelo que o bebé consegue ver o mundo que o rodeia, por limitado que possa ser. Ainda não consegue distinguir objetos, mas vê luzes e sombras.

Demasiados conselhos?

Todas as  pessoas parecem ser "especialistas" em gravidez. Mas não tem que se sentir obrigada a explicar as decisões que toma a outras pessoas. Limite-se a agradecer o conselho.

A importância do cálcio.

Se o bebé não obtiver o cálcio de que necessita através da dieta da mãe, obtê-lo-á a partir dos seus ossos. Assegure-se de que ingere cálcio suficiente para ambos. Os produtos lácteos são uma ótima opção.

O exercício durante a gravidez.

Não deixe de fazer exercício quando ganhar peso. A prática de exercício regular continua a ser importante para a sua circulação sanguínea e para a sua saúde física e emocional em geral. Convém é evitar esforçar-se demasiado: não faça exercício quando estiver calor e humidade. E beba muita água.

As cãibras.

Se lhe der uma cãibra, estique as pernas com suavidade, fletindo o pé e esticando os dedos na sua direção. Fazer alongamentos durante o dia e momentos antes de se deitar também pode ajudar. Certifique-se de que come alimentos ricos em cálcio (o melhor são os produtos lácteos), assim como os que contêm uma grande quantidade de potássio, como as bananas.

Dores de cabeça?

É possível que se devam às hormonas da gravidez. Descanse, beba muita água e evite os alimentos ou bebidas que contenham cafeína e os desencadeantes conhecidos, como o vinho tinto, a carne vermelha ou de conserva e os queijos curados.

Na estrada.

A cadeira de segurança infantil é um elemento fundamental no automóvel. Compre uma de boa qualidade e assegure-se de que a instalam corretamente.