Irei prejudicar o meu bebé se tiver perdido 10 quilos desde que engravidei?

Não, não vai prejudicar o seu bebé se não voltar a recuperar o peso que perdeu. Apesar de os médicos e de as parteiras geralmente recomendarem que uma mulher aumente 10 - 14 quilos de peso durante os nove meses da gravidez (o que inclui o peso do bebé, da placenta, do líquido amniótico e das alterações corporais da mãe que acompanham a gravidez), o aumento ou a perda de peso por si só não são indicador do estado nutritivo da mãe. O peso que uma mulher deve aumentar depende do peso que tinha antes de engravidar e do seu estado de saúde. Se tinha peso a mais antes de engravidar, não me preocuparia com os quilos que perdeu. Ã mais importante que tenha uma dieta rica nos nutrientes necessários para o crescimento e o desenvolvimento do bebé. Deve aumentar a ingestão de calorias em cerca de 300 calorias por dia. Para assegurar-se de que está a obter as proteínas, as vitaminas e os minerais de que o seu bebé precisa, a sua dieta diária deverá incluir o seguinte: pão, cereais, arroz ou massa; legumes; fruta; produtos lácteos, ovos, carne, aves e peixe.