Sim. Para poder prevenir as perdas de urina, é importante exercitar o pavimento pélvico. À medida que os músculos do pavimento pélvico forem ficando fortes e se forem contraindo eficazmente, a probabilidade de ter fugas é menor. Deveríamos praticá-los mesmo sem estarmos grávidas, mas se estivermos, vai ajudar-nos a estar preparadas durante a gravidez e o pós-parto. Além do mais, estes exercícios após o parto ajudar-nos-ão a prevenir problemas de incontinência na idade madura. Estes exercícios denominam-se “Exercícios de Kegel” Ao exercitarmos estes músculos diariamente contribuímos para evitar o aparecimento de perdas de urina e, além disso:

  • Facilitarão o processo de encaixe e de dilatação do canal muscular por onde sairá o bebé.

  • Podem ocorrer menos dilacerações e dor depois de dar à luz.

  • Ajudarão a aumentar o prazer sexual e a voltar a ter uma vida sexual normal após o parto.