Nutrição dos 4 aos 6 meses (II): Menu tipo

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LACTAÇÃO MATERNA

O leite materno exclusivo (5 a 10 mamadas ao dia) é o melhor alimento que se pode oferecer a um recém-nascido ou lactente durante os 6 primeiros meses de vida.

à o alimento mais completo graças à sua composição e proporciona uma óptima e saudável nutrição que protege a criança de numerosas doenças:

ALTERNATIVAS AO LEITE MATERNO A PARTIR DOS 4 AOS 6 MESES:

LACTAÇÃO ARTIFICIAL:

5 ou 6 biberões de leite adaptado por dia para lactentes (150 a 300 ml). A partir dos 5 ou 6 meses deve ser leite de transição ou do tipo 2.

INTRODUÇÃO DE ALIMENTOS COMPLEMENTARES

- Leite materno ou adaptado de transição em biberão com algumas medidas acrescentadas de cereais sem glúten ou papa de leite materno ou de transição com cereais sem glúten, espessa e com a colher (150 a 300 ml) (a intolerância ao glúten pode manifestar-se em lactentes de tenra idade como uma crise celíaca com possíveis complicações): 1 ou 2 vezes ao dia

- Sumo de fruta (50 ml) às colherzinhas ou no copo, a partir dos 6 meses: 1 vez ao dia

- Puré de fruta (entre 150 e 250 g) triturada, previamente lavada, à qual se pode acrescentar cereais ou bolachas sem glúten e/ou produtos lácteos (leite de transição ou iogurte) : 1 vez ao dia

- Puré de legumes variados triturados (batata, abóbora, cenoura, feijão verde, cebola macia, alguns -poucos- espinafres ou agrião (150 a 250 g) com 30-60 g de frango (se possível, "biológico" e previamente lavado) fervido juntamente com os legumes ou grelhado (bem passado), ao qual se acrescentará azeite vegetal, óleo de milho ou de girassol (5 ml) cru, em alternativa, antes de triturar o puré. Pode-se acrescentar leite em pó ou cereais ao puré vegetal para facilitar a adaptação à alimentação semi-sólida: 1 vez ao dia

- A partir dos 5 ou 6 meses, iogurte fermentado a partir de leite adaptado de transição, com prudência e às colheres, para completar os purés de legumes: 1 vez ao dia.
 

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