Nutrição dos 7 aos 9 meses (I): Recomendações gerai

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Nutrição dos 7 aos 9 meses (I): Recomendações gerai

Sugestões para alimentar correctamente o seu filho dos 7 aos 9 meses:

SÃO SUFICIENTES 4 VEZES AO DIA
- Já se introduziram os purés de fruta e de legumes com frango, bem como os cereais.
- Os alimentos semi-sólidos são dados COM A COLHER.
- O leite é do tipo 2 ou de transição.


Alimentos novos a partir dos 7 meses:

SÃTIMO MÊS

- Cereais COM GLÚTEN: Papa de 5 cereais, trigo, 7 ou 8 Cereais (com ou sem mel).
- Uma ou duas bolachas "Maria" na papa de fruta, como merenda.
- IOGURTE natural (meio a um por dia), com ou sem açúcar (10 gramas), como sobremesa depois do almoço ou da merenda. Começar com uma ou duas colherzinhas e ir aumentando a quantidade.

- à um bom momento para substituir todos os biberões de leite por papas de leite e cereais, dando-as por completo com a colher, geralmente 1 de manhã e outra à noite.

- Oferecer líquidos NO COPO:
. Sumos de fruta (50 ml, a meio da manhã)
. Água, durante as refeições e entre estas
. Leite, em pequenas quantidades (50-75 ml), antes da papa do pequeno-almoço, depois da merenda ou depois do almoço.

SÃTIMO A OITAVO MÊS
- Acrescentar à papa de legumes, VITELA (lombo) grelhada ou cozida, entre 30 a 50 g, alternando-a com o frango.

- Utilizar todo o tipo de legumes (agrião, espinafres, aipo, alho-porro, abóbora, tomate, etc.) para a preparação do puré do almoço, variando de um dia para o outro. Pode-se acrescentar ao puré um produto lácteo (leite ou 20 g de creme de queijo ou queijo ralado).

Que devemos evitar?

- Deixá-lo sozinho enquanto leva alimentos ou outros objectos pequenos à boca: O SEU FILHO PODERIA ENTALAR-SE E ASPIRÁ-LOS PARA O PULMÃO. ISTO à VÁLIDO TAMBÃM PARA TODOS OS ALIMENTOS QUE SÃO DE CONSISTÊNCIA DEMASIADO SÓLIDA OU DE FORMA PEQUENA E ARREDONDADA (frutos secos, azeitonas, caramelos...).

- Evite os legumes flatulentos (couve, couve-flor) ou misturas que contenham demasiados legumes de folha escura ricas em fitatos (espinafres, etc.), bem como as cenouras em puré que não tenham sido recém-cozidas - risco de oxidação excessiva - ou um excesso de cereais integrais.

- Não permita tão pouco que o seu filho esteja sempre a beber (chupando continuamente um biberão de água, infusões com açúcar ou sumos...). Se quiser água, dê-la, mas retire-lhe o copo ou o biberão logo em seguida.

- Evite que durma durante o jantar e evite o uso do biberão como ritual de adormecimento se quer evitar as mamadas de alimentação nocturnas suplementares.
 

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