Nutrição dos 18 aos 24 meses (II): Menu tipo

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Nutrição dos 18 aos 24 meses (II): Menu tipo

PEQUENO-ALMOÇO: Papa de cereais com ou sem glúten; Leite materno ou artificial com pão ou torradas com manteiga ou margarina ou biscoitos ou madalenas ou algumas bolachas simples com leite.

ALMOÇO: Massa ou arroz, sopa ou legumes. Carne ou frango, peixe ou ovo, lentilhas ou grão de bico. Azeite ou óleo de girassol ou de soja ou de milho (10 cc.). Fruta cozida ou fresca ou sobremesa láctea ou iogurte.

LANCHE: Fruta ou iogurte ou outra sobremesa láctea, com bolachas simples (tipo "Maria") ou papa de cereais.

JANTAR: Sopa ou legumes com batata. Um ovo em omelete ou peixe ou fiambre. Fruta.

ALGUMAS IDEIAS PARA PEQUENAS REFEIÇÕES LEVES OU SNACKS :

Evitar dar-lhe em grandes quantidades ou em momentos inadequados, como pouco antes das refeições principais, pois podem diminuir o seu apetite:
Pequenas quantidades de sumos de fruta naturais ou fruta fresca como pêras, tangerinas ou banana. Quadradinhos de queijo fresco ou queijinhos com torradas. Tostas mistas ou sanduíches. Palitos. Passas.
 

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